Pada tanggal 7-10 Februari lalu, telah berlangsung program Aquatic Training untuk siswa DBL Academy Surabaya. Program ini merupakan program regular yang diadakan oleh DBL Academy guna memberikan rangkaian latihan terbaik bagi siswanya. Program ini dilaksanakan di Clubhouse Citraland Utara Surabaya. Apa itu Aquatic Training?
Aquatic Training merupakan aktivitas latihan fisik yang dilakukan didalam air. Latihan ini memanfaatkan air sebagai hambatan. Daya apung air dapat mengurangi berat badan sampai 90%, sehingga dapat mengurangi tekanan pada sendi, otot dan tulang ketika beraktivitas di dalam air. Manfaat dari program latihan ini adalah untuk melatih kekuatan otot serta pernafasan dengan risiko cedera yang terbilang rendah.
Pada sesi latihan ini, exercise khusus yang diberikan adalah untuk otot bagian paha sampai kaki. Mengingat dalam olahraga basket, otot kaki berperan dalam mobilitas pemain di lapangan.
Sesi latihan yang diberikan antara lain, lari, loncat, squat jump hingga freestyle kick yang dilakukan 3 kali repetisi masing masing 1-3 menit.
Sesi Aquatic Training dilaksanakan mulai pada tanggal 7 sampai 10 februari selama 4 hari dimulai dari pukul 15.00 WIB sampai 19.00 WIB dengan durasi 45 menit tiap sesi latihan, semua stage mulai dari Hoops Kids – Hoops – Rookie – Starter. (*)
.JPG)
